很抱歉，您没有提供需要改写的具体文章内容，只给出了来源“via TikTok@runnerfun16”。因此，我无法直接为您生成一篇新的文章。

不过，我可以为您提供一个通用的文章改写框架和示例。如果您能提供原文，我将很乐意为您量身打造一篇符合要求的新内容。

通用改写建议：

1. 理解核心意思：通读原文，抓住核心观点和关键信息。

2. 调整句子结构：将长句拆分为短句，或合并短句为流畅的长句，使阅读更轻松。

3. 替换常用词汇：使用更通俗、生动的同义词替换一些词汇，但要避免使用生僻词。

4. 优化段落布局：确保每段都有一个中心思想，段落之间衔接自然。

5. 加入SEO元素：在文中自然地融入潜在读者可能会搜索的关键词。

假设性示例（如果原文是关于跑步的）：

假设原文大意是：“跟着TikTok博主runnerfun16学习跑步，他分享了很多技巧，让我跑得更轻松了。”

改写后的文章可能如下：

你是否也在寻找轻松跑步的方法？TikTok博主“runnerfun16”分享的跑步技巧，或许能帮到你。他的视频内容通俗易懂，非常适合跑步新手学习。

在他的视频里，你会学到如何正确地热身，避免运动伤害。同时，他也会讲解跑姿的要点，让你跑起来更省力。此外，关于呼吸的节奏和跑后的拉伸，他也有详细的示范。

这些实用的方法，让许多跑步爱好者受益匪浅。跟随他的指导，你不仅能跑得更远，也能更好地享受跑步带来的乐趣。如果你正准备开始跑步，或者想提升自己的水平，不妨去关注一下他的账号。

希望这个示例能给您一些启发。请提供具体的原文内容，我将为您精准地完成改写。